co na obiad

[...] i makrosów ale zamierzam niedługo to robić. póki co, trzymam się takiego schematu: - śniadanie - białko - najczęściej jajka w różnej postaci jajecznica, omlet, na twardo - obiad - białko i węgle - najczęściej kurczak z brązowym ryżem lub pełnoziarnistym makaronem i sosem - jeśli trening mam dłużej niż 4 godziny po obiedzie to z reguły zjadam 2 [...]

[...] 29/07/19 Dnt tydzień 3 Dzisiaj za miastem, na spotkaniu, więc nawet śniadania nie miałam czasu zjeść normalnego. Wciągnęłam kawę i batona około 11 a owsianka wpadła na obiad ;-) Aktywność : Kroki : 15k Dieta : 1850kcal 1. Baton proteinowy 2. Owsianka 3. Wołowina z czarną fasolą, kukurydzą, ziemniakami, lody breyers [...]

[...] 3 godziny od ostatniego posiłku,czy to zawiera cukier.Chcę nauczyć się normalnie funkcjonować.Ciągle myślę o jedzeniu,nawet jak nie jestem głodna myślę co sobie zrobię na obiad,to wydaję mi się chore.Nie chcę tak.W dodatku zaniknął mi okres.Byłam z tym nawet u ginekologa i dostałam tabletki na wywołanie.Po paru dniach dostałam okres,ale [...]

[...] tak jeść, najtrudniejsze jest śniadanie, przekąska jest symboliczna, kawałek arbuza śniadanie: kanapki z domową wędliną z kurczaka i pomidorem morele, brzoskwinie, jeżyny obiad: ziemniaki, mix sałat, ogórek, królik przekąska: belvita 4 ciasteczka 200kcal kolacja: jajecznica (3 jaja) z ciemnym pieczywem, pomidor śniadanie: makrela w sosie [...]

Zjadłem dziś jabłko tarte i pół małej jogobelli. I herbatę z miodem. Wolałbym jeść to co przed wlewem, czyli np. pączka na śniadanie, ale wiem jak to się skończy. Na obiad będzie zupa warzywna na indyku, na deser mama mi obiecała sernik na zimno a na kolację nie wiem co, ale coś lekkiego pewnie. Banana bym chciał, ale ojciec pewnie powie że to [...]

Nie dam rady być na 3 dużych posiłkach, śniadanie wytrawne np jajecznica, obiad wytrawny i kolacja też a gdzie owoce? Nie będę ich jeść do jajecznicy }:-( jakoś powalczę i wyrobię sobie plan. Niestety w zeszłym tygodniu zrobiłam tylko jeden trening co skutkowało wczoraj nieładnym regresem i nawet domsami! Muszę postarać się aby było 3 trening, [...]

[...] Dieta 1. Płatki owsiane 80gr, ser żółty 2 plasterki, udziec indyka Trening Brzoskwinie x3 2.ryz jasminowy 100 gr, udziec indyka Jabłko 3.na obiad jeszcze nie wiem co W pracy : 4.ryz brązowy 80 gr udziec indyka orzechy włoskie 15 gr Serek wiejski Robie wzdłoż ławki ze stojakiem do wyciskania. Nie ma szans żeby [...]

[...] 178cm i waga 65kg. Obecnie od miesiąca spożywam 2900kcl na dzień. Jak zacząłem trenować na siłowni to rano spożywam głównie białka i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Na obiad węglowodany a na kolację staram się jeść głównie węglowodany i trochę białka i tłuszczy. Te węglowodany na noc to tylko tak przez około 2 miesiące potem zmienię. [...]

[...] późno ;-) Skończyłam drugi rok, jeszcze trzy przede mną. Ja mam Lidlomixa starszego a mijają mama thermomix. Bardzo lubię to urządzenie, chociaż rzadko szykuje w nim cały obiad. Przy dzieciach super jest to że można go włączyć a on sam miesza, pilnuje temperatury i się wyłącza. Ale dla mnie nie jest wart 5, 5 tys. Nawet biorąc pod uwagę [...]

[...] chociaż z nią doczynienia w pracy. Na którym roku jesteś? Ja mam Lidlomixa starszego a mijają mama thermomix. Bardzo lubię to urządzenie, chociaż rzadko szykuje w nim cały obiad. Przy dzieciach super jest to że można go włączyć a on sam miesza, pilnuje temperatury i się wyłącza. Ale dla mnie nie jest wart 5, 5 tys. Nawet biorąc pod uwagę [...]

Pierwszy tydzień za mną ;-) Ogólnie w pracy, bardzo spoko, czas szybko mija a to najważniejsze. Widzę, że smalec będzie szybko lecieć, już czuję się ze 2 kg lżejszy ;-) Nawet udało się zrobić trening, wpadło FBW, więc jest realna szansa, że coś zostanie jeśli będę chodził raz w tygodniu (sobota lub niedziela), w sumie prawie codziennie - raz [...]

[...] tez open i zdobyl Puchar Baltyku , zaprzyjaznilismy sie bardzo . Zaprosil na zupke pomidorowa do domu , a mialem taka ochote , wykapalem sie u niego i poszlismy na domowy obiad :-) Nic innego nie podjadlem ani nie szalalem ze slodyczmi , prawopodobnie juz nic nie zjem az dojade do domu , na spokojnie :-) Wyjazd bardzo udany , wlasnie wracam [...]

[...] praktycznie całe 8 godzin spędziłam na stojąco. dieta Na praktykach nie było chwili, żeby coś zjeść, więc do 17 jechałam na samym śniadaniu, które też było marne. Później obiad starczył do wieczora i jakoś tak wyszło, że zjadłam dużo za mało. Ale z tego, co pamiętam, to po przyjeździe się nie hamowałam, więc akurat się wyrównało. kcal: 1 076 B [...]

Jak zwykły obiad to już coś. Poprzez dietę rozumiemy zdrowe produkty o kaloryce i wartościach odżywczych dobranych do Twoich potrzeb a nie catering dietetyczny o wartości 115zł dziennie. Założ temat w dziale "Odchudzanie i odżywianie", a eksperci działu na pewno nakieruja Cie na właściwe tory. Dieta jest do ogarnięcia samodzielnie, naprawdę. [...]

[...] dwa przedemna 8-) Mialem obawy jak to bedzie z miska (no nie ukrywam, ze tez chcilam cos podjesc). Dieta wiec leci na oko ale chyba dobre oko bo dziala. W DT jest szejk, obiad (ok 1200kcal) i kolacja w knajpie, w DNT szejk i kolacja w knajpie. Tluszcze zjechalem w dol, ww wiecej teraz. Generalnie wieprza wykluczylem w oglole. Aktywnosc FBW [...]

Siema naturale i sterydziarze. Mam pytanie czy na takiej diecie mozna trochr dokutwic. Rano : 100 g płateczków owsianych z mlikem 2 posiłek: Jajecznica z 4 jajków do tego chlip Obiad: Zalezy co mamcia zrobi xD Po obiedzie : 2 serki wiejskie Przed treningem: chleb , twarog chudy. Po treningu : 2 miareczki bialka z mlikem oczywiscie. Potem podesle [...]

[...] tylko 3 posilki i bylo to bardzo malo weglowodanow i kalorii to taka dieta moze byc?: sniadanie; platki musli/kukurydziane/owsiane z danio + 2 kawalki chleba graham i banan obiad: zazwyczaj to co jest, wypije gainera, ew. zjem platki kukurydziane z mlekiem 16:00 chleb graham 4 kawalki + jogurt 18:00 platki owsiane z mlekiem w miedzyczasie jakis [...]

[...] białkową, orzechami włoskimi Obiad: mięso (najczęściej kurczak/indyk), ryż/ziemniaki/kasza, sałatka No i ta kolacja... Od razu napiszę, że nie lubię jeść takich posiłków typowo obiadowych na kolacje. Wiem, że mogłabym zjeść np jakieś kanapki z mięsem czy z rybą, ale też nie chce przesadzać z ilością chleba :D Będę wdzięczna za pomysły :-)

[...] jadam jajka sadzone z papryką, szczypiorkiem i chlebem z twarogiem, dlatego jeden dzień postanowiłem zrobić odskocznię (wiem, w aplikacji pisze że jest to na śniadanie i obiad, trochę przesadziłem hah). Nie mam wyznaczonego jedzenia, jem wszystko, liczę kcal i staram się trzymać 2g białka na kg masy ciała. Nie wiem co jest ze mną nie tak, [...]

[...] Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99%3A_Co_je%C5%9B%C4%87_na_mas%C4%99_-a2591.html "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html "Masa [...]